L'HYPERSENSIBILITE CHEZ L'ADULTE ET CHEZ L'ENFANT - DECULPABILISER -

 

Bonjour à tout le monde 🙋

Un petit mot pour spécifier que vous pourrez retrouver ma vidéo explicative concernant l'hypersensibilité sur les liens suivants:

https://lnkd.in/dYjfXpP
https://lnkd.in/dDzZ757

Aujourd'hui, lors de mes lundis "coaching thérapie", j'ai souhaité aborder le thème de l'hypersensibilité.

Tout d'abord, je tiens à préciser que cela n'est pas une maladie, c'est un trait de caractère, un tempérament disons, qu'une personne a depuis sa naissance.

Mais, c'est quoi exactement être hypersensible ? Chez l'adulte et chez l'enfant ?

Dans hypersensibilité, il y a "hyper" et "sensible", c'est donc une sensibilité extrême au monde qui nous entoure. Une personne hypersensible vit les choses de manière beaucoup plus intense que les autres et ne perçoit pas le monde de la même manière. La personne est surstimulée en permanence presque et il peut aussi y avoir un sentiment de "décalage" face aux autres. (Une surstimulation des sens dans le monde dans lequel nous vivons n'est pas toujours évidente à gérer).😕

Attention, un individu qui verse des larmes devant un film émouvant n'est pas pour autant forcément hypersensible, c'est un peu plus complexe que cela:

1/ CHEZ L'ADULTE

Quels signes ?

- Une grande empathie.

- Une forte intuition.

- Créativité en générale.

- Forte introspection.

- Hyperactivité dans beaucoup de cas.

- Perfectionnisme.

- Envisage à l'avance des scénarios, anticipe.

- Sensibilité aux bruits et aux odeurs (surtout aux bruits).

- Le plus commun à mon sens est ce que je nomme : l'arbre de l'hypersensible. Lorsque toutes les branches partent en arborescence, qu'une pensée en entraîne une autre🙈.

C'est pour cela que bien souvent, ces personnes ont besoin de calme et de s'isoler pour gérer toutes ces pensées et émotions qui peuvent être extrêmement fatiguantes. Ce n'est pas par manque de sociabilité mais davantage un besoin vital.

De plus, en général, un(e) hypersensible à tendance à dissimuler son trait de caractère afin de se fondre dans le moule social, et nous sommes tous d'accord que dissimuler sa propre personnalité demande une énergie incroyable.

2/ CHEZ L'ENFANT 

Cela peut être délicat à détecter car un enfant est en général sensible et émotif de base.

Mais certains signaux sont plus poussés chez les enfants hypersensibles.

- Pleurs et crises qui paraissent exagérés par rapport aux autres enfants.

- Faible tolérance à la frustration

- Réactions fortes aux changements et aux nouveautés (trop de nouvelles informations à traiter)

- Difficulté à faire des choix

- Tendance à être timide et nerveux

- Grand besoin de calme

- Sensibilité aux bruits mais aussi aux textiles ou textures.

- Capacité à lire dans la pensée des autres.

- Rejet viscéral de la cruauté et de l'injustice.

Pour les parents, ce n'est pas toujours évident à gérer mais il y a des astuces pour que la vie des petits ou adolescents soit plus sereine.

👀Là encore, lors de mes séances pour personnes hypersensibles, je m'inspire de la psychologie positive, de certains écrits, et de méthodes adaptées pour l'individu et son entourage.

Il faut pouvoir trouver ses propres refuges et que l'entourage puisse s'y adapter ! (sport, méditation, sommeil, zone de confort, temps calmes etc..)👍

Et surtout, vous, chers hypersensibles, vous pouvez DECULPABILISER et vous pouvez apprendre à vous accepter.🙌

Vous percevez le monde d'une manière extraordinaire, avec un œil riche, vous avez de nombreux talents et de nombreuses forces !!!

Si vous voulez davantage de renseignements concernant mes suivis ou ce thème en particulier, n'hésitez pas à me contacter, je me ferais une joie de vous répondre

Bon lundi à tous, avec toute mon énergie  😀

Francisca