Francisca Coulais, Coach, Intervenante

LES CROYANCES LIMITANTES « Ce qui est intéressant en coaching, c’est d’accompagner une personne d’un point A vers un objectif B en lui faisant prendre pleinement conscience de ses propres croyances ; l’accompagner également à tirer meilleur profit des situations à venir ! ». Francisca Coulais Coach !   Tout d’abord, il existe 3 sortes de croyances : -Neutres -Limitantes -Ressources Nous nous intéressons ici aux croyances limitantes car ce sont celles-ci qui peuvent nous bloquer dans l’action ! 👉« Une croyance » peut être décrite comme une histoire que l’on se raconte à nous-même car nous pensons que c’est une vérité universelle. Ainsi, il m’arrive d’employer le terme de s’ ENKYSTER dans nos propres croyances. Il n’est pas rare de se retrouver face à de véritables prisons mentales (exemple : si un parent nous répète depuis la plus tendre enfance : « ta sœur est meilleure en math que toi »)   NOTRE SYSTEME DE CROYANCES = C’EST NOTRE PROGRAMMATION🧠 ESSAYER DE

 Lien pour une capsule vidéo sur ce thème :  https://fb.watch/7U9A4g63RQ/ La reprise de l’école pour les plus jeunes, la reprise des cours pour les étudiants ou les projets des plus grands en milieu professionnel : nous pouvons tous être confronté(e)s à la peur de l’échec. « Sachez que l’échec n’existe pas, c’est un passage et non une finalité »✨ Lorsque nous pouvons intégrer cette phrase et qu’au lieu de parler d’échecs, il est question "d’expériences", soudain, nous sentons davantage de sérénité ! 👉Ce que nous vivons, ce ne sont que des successions de retours d’expériences ! Si cela n’a pas marché, ok, il convient donc de changer de stratégie et remettre certaines choses à plat et en question. 📖Je reprends ici une phrase d’Einstein qui en dit long ; « La folie, c’est de toujours reproduire la même chose alors que cela ne marche pas » Nous avons juste fait un choix à un moment donné de notre vie, que nous pensions le meilleur, dans un contexte donné, avec nos propres moyen

  Mercredi 25 Août Bonjour à toutes et tous !🙋‍♀️ Très très heureuse de vous retrouver après une petite pause "holidays"😉 Aujourd’hui, j'aborde un thème pas vraiment Glamour mais hyper important et surtout tabou, celui de NOTRE INTESTIN, NOTRE TRANSIT.👀 On dit que L’intestin est le 2 ème cerveau, je me demande si ce n’est pas l’inverse parfois😉. La période estivale des vacances est normalement synonyme de détente, lâcher prise etc… mais pour certaines personnes, il y a des épisodes de douleurs complexes à évoquer. En effet, chez de plus en plus d’individus d’ailleurs selon les chiffres, le fait de changer de rythme, d’alimentation ou de faire de longs trajets en voiture par exemple peuvent extrêmement bouleverser le transit. Et on se rend bien souvent compte que cela peut gâcher un peu certains moments censés être privilégiés, voire plus.🤦‍♀️ Il faut savoir que les problèmes de digestion, de transit et particulièrement les différents syndromes (le SII pa

  L'Ikigai pour vous aider à trouver votre route professionnelle L'Ikigai est un outil de développement personnel que j’utilise pour les personnes qui sont en situation d’inconfort professionnel. Je vous le présente rapidement aujourd’hui à travers cet article, cela est bref  mais l'outil est vraiment super puissant pour aider à trouver sa Voie avec un grand « V »🙋‍♀️ 👀Qu’est-ce que l’Ikigai ? L’Ikigai est un concept japonais qui évoque la joie de vivre et le sens de la vie. Littéralement traduit par vie (Iki) qui vaut la peine (gai), l’ikigai consiste à entretenir une raison (et l’envie) de se lever chaque matin. Un But. Une mission de vie. Une fois dans sa vie ou à différentes reprises, il est possible de se poser la question du sens au travail : Suis-je épanoui(e) dans mon activité professionnelle ? Suis-je à la bonne place ? Quelle est ma mission quotidienne ? Fait-elle sens pour moi ? J’ai toutes les compétences mais je ne m’éclate pas ? Au contraire, j’adore

  Lundi 27 Juillet 2021 LA CONFIANCE EN SOI Voici le lien pour la capsule vidéo récapitulative : https://fb.watch/v/16K9kOd6L/ Bonjour à toutes et tous !🙋‍♀️ Ravie de vous retrouver Aujourd'hui, nous abordons le thème de la CONFIANCE EN SOI :🦾 Oui et c’est quoi ? C’est un état interne, un ressenti !👀 Nous nous sentons en confiance ou pas, capable de pouvoir nous adapter ou pas. L'adaptabilité est souvent liée. Une dose de confiance est essentielle pour notre construction et c’est tout compte fait, l’opposé total de l’ANXIETE. Et bien oui, lorsque nous sommes en pleine confiance, nous ne sommes pas anxieux, voilà pourquoi il est intéressant de la travailler "cette confiance". Nous avons tous des exemples autour de nous de personnes qui ont cassé certaines barrières et ont pu prendre ou reprendre confiance, et nous surprendre positivement. Selon moi: -Ne pas avoir confiance = Inaction -Avoir confiance = Action🙌 Voici donc 3 conseils que je développe en séance concer

  Bonjour tout le monde ! Quelle joie de partager avec vous mes "programmes poids" en ce lundi motivation !🙋‍♀️ Comment atteindre son poids de forme et le maintenir sur le long terme !🦾 La conscience nutritionnelle et les croyances limitantes autour de l’alimentation ! Lorsque l’on comprend tout cela, on a déjà fait un bon bout de chemin vers la pleine santé. Pourquoi il est important de s’intéresser à notre assiette et au fait d’avoir un corps sain ? et bien parce que nous sommes dans un monde de personnes qui sont malades, et oui ! Il y a toujours un peu plus de médicaments, toujours un peu plus de maladies, il y a même des médicaments pour éviter les effets secondaires des 1ers médicaments ! Quelque chose ne tourne pas rond, nous sommes ok ? Et si l’alimentation régulait naturellement tout cela ? Si le secret de la pleine santé, des capacités intellectuelles et d’un corps dans lequel on se sent bien passait bel et bien PAR NOS ASSIETTES ! Ce n’est pas nouveau, nous l’avo